Drie tot 5 keer per week sporten
Een gezonde manier van leven heeft een grote invloed op je parkinson. Naast een gezonde levensstijl kan regelmatig sporten je klachten verminderen. Het gaat om 3 tot 5 keer per week één uur sporten (volgens de Michael J. Fox Foundation for Parkinson Research).
Non-contact boksen
Van alle sporten blijkt boksen de sport met de meeste atletische eigenschappen. Deze vorm van boksen noemt men “non-contact” boksen, waarbij functionele oefeningen tegelijk met het boksen worden uitgevoerd. Dubbeltaken zijn cruciaal tijdens de training.
Verbeteren van mentale en motorische vaardigheden
Boksen stimuleert de neuroplasticiteit van de hersenen. Het is een goede manier voor het verbeteren van de mentale en motorische vaardigheden. Het verlies aan dopamine wordt een beetje afgeremd. En het helpt om nieuwe dopamine aan te maken.
Clinic in oktober 2024 groot succes
In oktober 2024 is er een 3-delige clinic gegeven door Motion Fysiotherapie & Preventie (lid van ParkinsonNet).